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娱乐世界登陆地址1|10大堪比段子的健康新闻,我竟看出了不少养生知识点

娱乐世界登陆地址1|10大堪比段子的健康新闻,我竟看出了不少养生知识点

娱乐世界登陆地址1,有人曾经说过:没有什么事是一次放假解决不了的,如果有,那就放个长假……

眼看又到年末,春节长假马上来了,这一年你过得怎么样?不管好与坏,新的一年都要整理好心情再出发。

《生命时报》总结2018年里让人哭笑不得的新闻,让你在欢笑的同时增长健康知识。

1.男子开煤气服毒自杀未遂,

醒来后抽烟引发爆炸

吸烟只会让你离死神更近

吸烟不仅严重影响着肺部健康,更影响着你的全身。心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因,占总死亡率的79.4%,这些疾病都与吸烟有关。

吸二手烟危害更大。研究显示,非吸烟者和吸烟者在一起生活或工作,如果每天闻烟味15分钟,时间达到1年以上的,危害等同于自己吸烟。

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开始戒烟后,你会明显感受到身体每天都在变得健康:

戒烟2~3周,肺功能增强,循环改善;1个月,皮肤由灰白变红润,皱纹变浅;1年,冠心病发病率与吸烟者相比降低50%;5年,口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌发生风险降低50%。

1.精神疗法:可除“心瘾”

2.选用药物:在医生指导下可行

在我国,《中国临床戒烟指南》推荐尼古丁替代疗法用药等3类一线临床戒烟用药。它们可有效增加戒烟成功率,建议在医生指导下选用。

2.小偷脱鞋入室行窃藏床底,

因脚太臭被发现。

脚臭不怕巷子深

脚臭并不是太严重的问题,但它会为真菌和细菌的生长创造适宜的环境。

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脚癣又叫脚气,是由真菌入侵脚趾间皮肤引起的常见皮肤病。

“挥之不去”的脚臭是脚癣的症状之一,此外还包括脚趾间起水疱、脱皮或皮肤发白、湿软,也可出现糜烂或皮肤增厚、粗糙、开裂、发痒,并可蔓延至脚底及脚的边缘。

1.传播途径

脚癣可接触性传播,抓挠过患病处后再接触身体其他部位,可能导致这些部位的真菌感染。

比如腋下、腹股沟等。严重的脚气还会引起蜂窝组织炎等更严重的皮肤感染。

2.如何防治

真菌喜欢潮湿的环境,若脚部容易出汗,可使用爽身粉保持脚部干燥,并注意脚部和鞋子卫生,不要在公共场所混穿拖鞋。

出现脚气,可以用克霉唑等非处方抗真菌药物治疗。

3.女子醉酒后上吊自杀,

因太胖绳子断了。

脂肪:想死?没有那么容易!

《国际癌症杂志》上的一篇论文显示,肥胖会增加18种癌症风险。肥胖还会加重心脏负担,增加血栓和全身血液循环恶化的危险,并且,与体重正常人相比,胖人的大脑认知功能更差。

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“吃得油、动得少”是导致肥胖的主要原因之一。生活节奏快、压力大,也会导致肥胖。

美国研究表明,压力会延缓女性新陈代谢速度,导致体重增加。

遗传与环境因素,代谢与内分泌功能的改变,脂肪细胞数目的增多与肥大,药物性肥胖,肠道问题等也是导致肥胖的因素。

1.怎么才算肥胖

每个人都应将体质指数(bmi)控制在18.5~23.9之间。腰臀比男性>0.9、女性>0.8时,就要当心了。

世界卫生组织(who)的建议是,每周减肥0.5~1公斤,一个月减1~3公斤,这种“匀速”减肥法,对身体损伤小且不易反弹。

2.who提出的减肥总原则

限制来自于总脂肪和糖的能量摄入;增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量;定期运动,儿童每天60分钟,成人每周150分钟。

4.老赖装病晕倒,

法官讲笑话将其逗醒后拘留。

你永远叫不醒一个装晕的人

除了“装病”,高血压、低血糖、脑供血不足、心脏骤停等都可能是造成晕倒的原因。生活中,偶遇有人晕倒在路上,如何实施救治尤为重要。

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有人晕倒时,旁人首先要做的是拍打其双肩而非面部,在耳旁大声呼喊,以足够强的刺激来判断对方是否丧失意识。

1.如何急救

2.晕厥和昏迷的区别

导致晕厥最常见的原因是过快或过慢的心律失常。此外,精神刺激、缺乏睡眠、天气闷热、憋尿后排尿等,可使患者全身小血管扩张,造成血压下降,大脑缺血。

昏迷是一种长时间的意识丧失,一般是由于对神经系统造成的某种损害,常伴有器质性病变,需立刻送医,明确病因后进行救治。

5.“女神医”靠摸治病,

每天诊600人太累愿被拘留。

真正的“神医”都在医院里

从头疼脑热到癌症,不论西医或是中医,从没有所谓的“神医”。如果身体不适,不要迷信神医或者偏方,第一选择是正规医院。

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想要拆穿神医面目并不难:

6.强迫症犯人被判9年零8个月,

要求判满10年凑整。

这就是传说中的处女座?

强迫症属于焦虑障碍的一种类型。

比如,说完话后反复思考有没有说错、反复联想一系列不幸事件会发生、觉得手脏而反复洗手、生怕门没锁好而反复检查……当事人往往徒劳地努力加以抵制,但最终总是失败。

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强迫症最重要的诊断要点在于存在心理冲突:明知道自己不停在做的事或在想的问题毫无意义,却停不下来,而且越想抵制,越会感到紧张和痛苦。

1.强迫症的自我疗法

可试试美国精神病学会建议的“15分钟法则”:

比如,如果想反复洗手,就先问自己“我真的需要洗手吗”,5分钟之后再告诉自己“我没有立刻去洗手,好像手也没那么脏”,再过5分钟,告诉自己“这是强迫症在作祟”,最后5分钟试着转移注意力,如玩游戏、与朋友聊天等。

2.强迫症患者可尝试做到两点

3.自我筛查问卷

当上面一条或一条以上的症状持续存在,且影响了你的正常生活时,说明你有强迫症状,有必要找医生咨询。(来自美国精神病协会《强迫症治疗实用指南》)

7.98年小伙向老师请假去植发,

辅导员回复:情况属实。

这么年轻就存够了植发的钱

我国约有1.6亿人深受脱发困扰,其中有男性1.3亿。

正常人每天会脱落约50~100根头发,不过每天也会有大约等量的新生头发“发芽”。但如果平均每天掉的头发超过100根,并持续3个月以上,就要警惕了,需要及时就诊,查明原因。

年纪轻轻就“谢顶”的人,要考虑是不是遗传因素导致。

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目前认为脂溢性脱发是多基因遗传性疾病,父亲脂溢性脱发,儿子患病的概率是50%,男性18岁是发病的起始阶段,并有年轻化的趋势。

目前的医疗技术可以让90%以上的患者止脱,约70%部分恢复生长,但需要早期、长期、规范、联合、个体化的综合干预措施,才能获得满意的效果。

平日里做到以下几点也能预防脱发。

1.养成好习惯

按时睡觉,保证睡眠时间,提高睡眠质量,有助于改善脱发。避免精神压力过大,同时戒烟限酒也能有助于缓解脱发的现象。

2.正确洗头

洗头前先梳头,洗发水起泡后再涂到头皮上,不要用强烈水柱冲洗头发稀疏处。洗头发的水温以40℃为宜,染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。

3.适当吃肉蛋奶

蛋白质的摄入与生发关系密切,如果一直吃素,不利于头发健康。增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

4.常梳头能按摩头皮,促进血液循环

木梳或牛角梳这类材质的梳子,可减少静电对毛发的伤害。

8.女儿写作业太磨蹭,

33岁妈妈气出急性脑梗。

隔着屏幕都能感受到伤害……

脑梗,就是缺血性脑卒中,即老百姓常说的脑中风,具有高复发率、高死亡率和高致残率的“三高”特点,很多中青年也会中招。精神紧张、愤怒等情绪变化会引起血压上升,这是引发脑梗原因之一。

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对于脑梗,要记住两个“120”。

第一个120是脑梗的识别,即看1张脸,看2只胳膊,0(聆)听语言,因为90%以上脑梗的病人会有口角歪斜、脸不对称;两只胳膊平举,一侧无力下垂;语言不清甚至无法说话的表现。

第二个120就是脑梗发作后,一定要尽快拨打120急救电话。

脑梗是可以预防的:

9.男子嫌妻子太唠叨,

故意醉驾到派出所求被拘留。

能吵架解决的尽量别喝酒

著名医学期刊《柳叶刀》发表的一篇文章显示,酒没有安全剂量,只喝一点也有害。中国男性饮酒率达48%,饮酒死亡数量全球第一。

饮酒与200多种健康问题有关,世界卫生组织把酒精列为一级致癌物。

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要想避免酒精带来的伤害,最简单的方法就是不喝酒。不得不喝时,建议做到以下几点,将酒精伤害降到最小。

1.喝前吃点东西

这样能减少酒精对胃壁的刺激,延缓酒精的吸收。推荐的食物包括奶类、豆浆、苹果、南瓜、全麦面包、杂粮粥等。

需要注意的是,“解酒药”之所以让人感到清醒、舒服,是因为含有利尿、止痛和兴奋的药物成分,能够缓解头痛、恶心症状。但这些成分不能真正“解酒”,反而加重肝脏负担。

2.选低度酒,小口慢喝

在同等量下,高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不仅易醉,而且对胃等器官的损伤更大。

3.不要用饮料兑酒

酒兑饮料,让酒精更快地通过血脑屏障,容易造成慢性酒精中毒。饮料里的碳酸会加速酒精在胃里的渗透作用,更刺激胃肠道。

4.喝酒的同时大量喝水

在喝酒间隙多喝白开水,可以加速酒精从尿液排出,减少肝脏负担。

5.吃点有助解酒的食物

如果不小心饮酒过量,带来头痛、眩晕等不适,可以尝试吃一些有助解酒的食物,如鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉等。

10.一男子脱袜子喜欢先闻一闻,

致肺部真菌感染。

难道这是肺部感染了脚气?

真菌感染属于机会性感染,免疫力受抑制者或长期大量使用广谱抗生素的患者可能发生。

建议在医生指导下使用抗真菌药物治疗,患病期间注意卧床休息,饮食注意保证蛋白和热量的摄入。平时要注意个人卫生,经常锻炼来增强抵抗力。

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肺是“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害,肺功能减弱,则会出现周身乏力、皮肤干燥、手足心发热等症,还容易出现感冒、大小便不畅等疾病。

生活中注意一下几点,能帮你养好肺。

1.注意避寒补水

秋冬气候干燥时,要注意少吃冰凉食物,少喝冰镇冷饮。天冷时不妨穿个马甲,护住前胸后背,喝水以温开水为宜。

2.感冒及时治

感冒后咳嗽超过半个月不愈,尤其是咳嗽的性质发生变化时,如从原来的有痰变为干咳无痰,或咳嗽胸痛,甚至出现痰中带血,需要警惕。

应抓紧时间去看医生,做一个低剂量胸部ct检查,不能自己随便买止咳药吃,以免贻误病情。

3.合理运动

适当的运动锻炼,可以提高人体自身的免疫力,抵御各种疾病的侵袭。

4.戒烟没商量

年轻人养肺最重要的是戒烟和规律作息,不可长期熬夜。

5.避免悲忧过度

中医里的养肺,精神调摄至关重要。《黄帝内经》记载:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,可能导致肺气运行失常。

身体健康,是生命君最想给你的新年祝福。愿新的一年,你能甩开所有不开心,远离各种小病痛,让福气时刻围绕在你身边。

本期编辑:王晓晴 美术设计:王傅佳

版权声明:本文为《生命时报》原创,未经授权谢绝转载。

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